哪些食物被误会热量高但其实不高

哪些食物被误会热量高但其实不高

第一种：肉类 提到肉类你脑海里肯定会觉得只要是肉类，那热量肯定相当高了，觉得吃肉就长肉，想减肥的话更是连肉都不能碰。

牛奶及奶制品 牛奶是天然乳制品之一，牛奶及奶制品富含蛋白质和维生素等丰富的微量元素和营养元素，它的高营养价值也很容易被人体消化吸收，但是它的每100克食物中的热量才47大卡。

土豆 土豆也是看似高热量但其实是减肥利器的蔬菜之一。高碳水化合物的土豆被认为是高能量的食物，但它们其实不含脂肪，而提供大量膳食纤维和多种营养素。

话不多说，上干货！ 牛肉（代表：牛里脊排、牛外脊西冷牛排） 常常牛肉跟猪肉一样收到误解，在减肥期间将它打入冷宫。其实牛肉作为优质肉类，含有丰富动物蛋白，并且牛肉中铁含量丰富。